Зал аэробики

Внимание! Производится набор в группу фитнеса «Разумное тело»

Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем и при желании меняющее фигуру.

Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.

Мы предлагаем вам насыщенную программу групповых занятий в аэробном зале. В нашем расписании присутствуют все современные направления тренировок. Основа нашего расписания — силовой тренинг, пилатес, степ, йога. Если перед Вами стоит вопрос о выборе оптимальной тренировки, то этот раздел для Вас.

Стоимость:

Абонемент на 8 зан. — 2500 руб.
Абонемент на 10 зан. - 3000 руб.
Групповые занятия за 1 трен.– 350 руб.
Аренда зала за 1 час - от600 руб. до 900 руб.
Примечание:
Родителям, дети которых занимаются теннисом скидка на абонемент в Фитнес зал - 10%.

Йога — идеальная форма физических упражнений. Занятия помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе. Специальные позы не только растягивают или расслабляют мышцы, но и делают наше дыхание более глубоким, снимают напряжение и стресс.

Непрерывный поток мыслей замирает, освобождая мозг от суеты повседневных забот, давая возможность человеку заглянуть внутрь себя и обрести духовную мудрость в состоянии покоя. Именно это состояние медитации и является сутью йоги.

Йогой можно заниматься всем и в любом возрасте. Нет никаких оправданий не заниматься ею. А вот насколько йогга полезна, можно понять лишь практикуя ее.

Йога — это культура тела, ума и души.

Степ — аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Степ доступен для всех. Работа, выполняемая ногами, не сложная, движения — естественны, как ходьба по лестнице. Занятия степом повышают эффективность работы сердца и легких, снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний, помогают в борьбе с избыточным весом.

Силовой тренинг — тренировка с отягощениями (гантели, утяжелители, бодибар, вес собственного тела). Важно, чтобы Ваши мышцы были в тонусе.

Мышцы — это стройные ноги, высокая грудь и прямая спина, что очень и очень красиво.

Главное верить в себя!

Пилатес - это система оздоровления, воздействующая на менталитет человека, его разум, одновременно успешно развивающая силу, гибкость, выносливость и координацию движения. Пилатес- один из самых безопасных видов треннировки.Никакие другие упражнения не оказывают такого же мягкого воздействия на тело,одновременно тренируя его.Поэтому для занятий по систеие "Пилатес" не существует накаких противопоказаний, можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме, т.к. нагрузка на позвоночник и суставы сведена к минимуму.

Приз — модельное тело, уверенность в себе!

Дополнительный бонус — здоровье и долголетие!

Итак: «Тело — в дело!»

Расписание занятий

" Йога для начинающих"

Дни занятий: Вторник

Пятница

Время: 09.30- 11.00

Расписание гупповых тренеровок на декабрь 2011 г.:

Число День Название Время

недели треннировки

Январь 2012

04 - ср Пилатес -малый мяч с 19-30 до 20-30
09 - пн Силовой тренинг с 19-30 до 20-30
10 - вт Йога с 20-30 до 21-30
11 - ср Пилатес-фит мяч с 19-30 до 20-30
13 - пт Степ с 19-30 до 20-30
14 - сб Пилатес- фит мяч с 19-30 до 20-00
16 - пн Силовой тренинг с 19-30 до 20-30
18 - ср Пилатес- мат с 19-30 до 20-30
20 - пт Степ с 19-30 до 20-30
21 - сб Пилатес- мат с 09-30 до 10-30
23 - пн Силовой тренинг с 19-30 до 20-30
24 - вт Йога с 20-00 до 21-30
25 - ср Пилатес- малый мяч с 19-30 до 20-30
26 - чт Йога с 20-00 до 21-30
27 - пт Степ с 19-30 до 20-30
28 - сб Пилатес- малый мяч с 09-30 до 10-30